Cara Membesarkan Payudara

Setiap payudara wanita terdiri dari 20 sistem kelenjar yang dapat memproduksi air susu. pusat dari payudara adalah Puting Susu yang memiliki 15-20 lubang yang saling menghubungkan dengan saluran produksi air susu. Puting susu dikelilingi oleh aerola yang memiliki kuncup-kuncup kecil merupakan tempat kelenjar susu yang memiliki rasa sensitifitas dan kepekaan yang sangat tinggi yang juga mengandung lemak yang berfungsi untuk menjaga kulit puting susu saat menyusui. Pada wanita perkembangan payudara dipengaruhi oleh 2 unsur hormon yang sangat dibutuhkan tubuh yakni hormon estrogen dan progesteron, kedua hormon ini berfungsi sebagai pembangkit rasa gairah seksual wanita serta membantu proses dalam pertumbuhan dan perkembangan sel telur pada setiap siklus menstruasi. Selain itu hormon progesteron merangsang pertumbuhan dan perkembangan untuk memproduksi air susu dan hormon estrogen untuk membantu pertumbuhan pada sistem saluran sel telur.

Saat tubuh wanita memasuki usia batas pada pertumbuhan payudara, payudara juga akan mengalami perubahan pada bentuk, kekenyalan atau kelenturan. Hal ini dilatar belakangi oleh banyak hal misalnya ketika selesai masa menyusui, proses penuaan dini, faktor adanya penyakit dan kondisi kesehatan serta pola makan yang tidak teratur dan sebagainya yang menyebabkan payudara akan mengalami perubahan yang semakin menurun. Ketika wanita memasuki usia menopause bentuk dan kelenturan payudara akan mengalami perubahan pada kulit payudara mengkerut dan kemudian mengempis secara perlahan.

Ada beberapa teknik untuk membesarkan payudara, diantaranya :

1. Pembersihan Payudara / Breast Cleansing

Sebelum melakukan pemijitan pada payudara, sebaiknya lakukan pemebersihan awal pada payudara dengan menggunakan minyak essensial yang beraroma terapi seperti wangi bunga lavender. Tuangkan sedikit minyak essensial pada kapas lembut kemudian gosokkan pada seluruh bagian payudara secara perlahan untuk membersihkan kotoran disekitar payudara atau dengan cara alami dengan merendam handuk kecil dalam wadah yang berisi air hangat kemudian gosokkan secara perlahan pada payudara. Untuk membersihkan puting cukup dengan menggunakan cotton buds yang sudah ditetesi minyak essensial.

Gambar : contoh pemijatan pada payudara

2. Pemijatan Payudara / Breast Massage

Bentuk dan tekstur setiap payudara wanita tentunya berbeda-beda dalam melakukan pemijatan yang merupakan tahapan kedua dari proses membesarkan payudara secara alami. Tekanan atau pijatan yang dilakukan harus disesuaikan dengan bentuk payudara.

- Bagi pemilik bentuk payudara yang memiliki tekstur kulit agak lunak cukup dengan melakukan pijatan lembut pada seluruh bagian payudara terkecuali pada bagian puting susu.

- Sedangkan bagi pemiliki tekstur kulit payudara yang lebih padat, dengan melakukan pijatan sedang agak menekan.

Dalam memijat payudara guna tetap memiliki bentuk payudara yang indah dan sehat lakukan pijatan 2 kali dalam seminggu, sebagai pelicin atau pelumas anda dapat menggunakan minyak.

Langkah dalam melakukan pemijatan pada payudara:

- Lakukan gerakan memijat yang bergerak dari arah puting ke luar. Tekanan jangan lebih keras dari pada tekanan yang bias diterima sama kelopak mata. Tekanan yang keras bisa membuat pembuluh darah limfe tertekan dan menghentikan aliran racun serta cairan lainnya. Pijatan sebaiknya dilakukan secara perlahan agar mencapai hasil yang maksimal.

- Berikanlah pijatan pada payudara dengan kedua tangan seperti gerakan meremas.

- Lalu gunakan kedua tangan secara hati-hati dan perlahan dengan gerakan searah jarum jam dan sebaliknya. Lakukan perlahan, jangan memberikan tekanan pada payudara terlalu keras.

Catatan:

Ketika anda melaukan pemijatan payudara kemudian merasakan ada benjolan, sebaiknya pemijatan dihentikan dan segeralah berkonsultasi pada dokter untuk informasi dan pemeriksaan secara detail sebagai upaya pencegahan sebelum teridentifikasi adanya tumor yang bersarang pada payudara anda.

3. Pemaskeran Payudara / Breast Masking

Selain dengan pemijatan anda juga dapat melakukan pemaskeran pada payudara/breast masking. Masker payudara bisa anda dapatkan di toko kosmetik. Dengan cara menempelkan masker pada payudara kecuali bagian puting susu, diamkan hingga masker menggering, setelah itu angkat masker tersebut dan basuh payudara dengan menggunakan lap atau kain sampai bersih.

Posted in Cara Membesarkan Payudara | Tagged , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Cara Menjaga Kesehatan Payudara Wanita

Untuk cara menjaga kesehatan payudara wanita bisa dilakukan dengan cara yang alami yang salah satunya adalah dengan melakukan suatu pemijatan. Pemijatan yang lembut bisa dilakukan untuk mengatasi nyeri. Pemijatan payudara dilakukan dengan menggunakan minyak-minyak esensial lavender atau juga geranium dan bisa juga dengan menggunakan minyak zaitun yang biasanya bisa diencerkan dengan minyak netral, dan biasanya pemijatan ini bisa membantu untuk meredakan rasa nyeri yang terjadi selama produksi air susu ibu yang berada pada bulan-bulan terakhir dari suatu kehamilan. Pemijatan ini juga bisa dilakukan secara efektif untuk sehari-harinya sebelum menstruasi datang.

Cara menjaga kesehatan payudara wanita dengan melakukan pemijatan bisa dilakukan pada wanita yang sudah melahirkan. Ini dimaksudkan demi kesehatan dari kita sendiri dan juga si bayi kecil. Perlu adanya ketelatenan  yang dilakukan untuk merawat payudara. Dibawah ini beberapa cara untuk membersihkan bagian putting payudara ibu melahirkan :

  1. Basuhilah kapas dengan baby oil awalnya.
  2. Kompreslah kedua putting susu tersebut dengan kapas yang sudah dibasahi dengan baby oil tadi selama kurang lebih 3-5 menit.
  3. Gosokkanlah dengan lembut pada kapas disekitar putting yang bisa mengangkat kotoran yang juga menempel.
  4. Sedangkan jika ingin membersihkan putting dari baby oilnya, kompresllah terlebih dahulu dengan washlap hangat yang bergantian d engan washlap dingin Selma kurang lebihnya 5 menit.

Cara menjaga kesehatan payudara wanita dengan cara pemijatan bisa dilakukan dengan cara dibawah ini :

  1. Basahil terlebih dahulu kedua tangan dengan menggunakan bay oil.
  2. Kemudian letakkanlah kedua telapak tangan tersebut diantara kedua belah payudaranya. Urutlah dari atas, kemudian kesamoung, bawah dan setelah itu menuju kearah putting susu, dengan cara mengangkat payudaranya secara perlahan dan pelan-pelan, lalu kemudian lepaskanlah dengan cara yang perlahan. Ulangilah geakan ini sebanyak kurang lebih 30 kali. Dan lakukan pada bagian payudara sebelahnya.
  3. Telapak tangan yang kiri menyokong payudara yang sebelah kiri, kemudian tangan kanan dengan posisi kelingking yang berada diatas putting susu dan kemudian urutlah payudara dari pangkal dada kearah putting susunya. Lakukan juga pada payudara yang sebelah kanan.
  4. Sokonglah payudara sebelah kiri dengan tangan kiri, kemudian tiga jari tangan kanan kemudian membuat gerakan memutar dan juga dengan menekan lembut, mulai dari pangkal payudaranya dan akhirnya berakhir pda putting susu.
  5. Kemudian kompres kedua payudara dengan washlap hangat.
Posted in Cara Merawat Payudara | Tagged , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Cara Merawat Payudara

Payudara memerlukan perawatan dan pemeliharaan yang cukup baik dan tepat agar kesehatan payudara dan keindahannya tetap terjaga. Perawatan akan kebersihan dan kesehatan payudara bertujuan untuk tetap menjaga agar payudara tetap indah, sehat dan pastinya terhindar dari berbagai serangan penyakit berbahaya yang mengakibatkan pada kematian seperti kanker payudara.

Berikut ini ada beberapa cara untuk merawat, memelihara keindahan dan kesehatan payudara, antara lain :

1. Dengan mengurangi konsumsi makanan berlemak

Menjaga dan menyeimbangkan pola makan yang baik menghindari paling tidak mengurangi makanan tinggi lemak yang dapat meningkatkan resiko kanker payudara. Menurut para ahli gizi mengemukakan bahwa makanan yang mengandung lemak jenuh hanya akan memberi dampak negatif bagi tubuh terutama payudara. Lemak akan menghasilkan zat kimia dalam usus yang akan saling bekerja sama dengan bakteri jahat dalam saluran pencernaan yang kemudian akan mempengaruhi perubahan pada hormon estrogen yang merupakan salah satu hormon penting bagi wanita. Lemak akan mengikat hormon estrogen dan jaringan lemak pada payudara sehingga membuat jaringan dan sel-sel pada payudara akan memungkinkan tumbuhnya sel kanker.

2. Meningkatkan konsumsi serat

Serat sangat penting bagi tubuh untuk melancarkan proses pencernaan dan metabolisme tubuh. Serat banyak terdapat pada buah-buahan dan sayuan. Dengan rutin mengkonsumsi serat dapat mencegah terjadinya kanker payudara serta menyeimbangkan hormon estrogen dalam darah.

3. Banyak mengkonsumsi sayur-mayur

Diketahui jenis sayur yang banyak komponen sulfur yang disebut Indoles. Indoles berguna untuk mengurangi produksi hormon estrogen yang berlebih dari tubuh dan mencegah tumbuhnya sel kanker payudara. Kelompok sayuran yang banyak mengandung sulfur ini terdapat pada jenis sayuran hijau seperti kangkung dan bayam. Selain itu jenis sayuran seperti brokoli, kubis brussel, kol, bok, choy dan lobak cina. Kesemua jenis sayuran ini dapat membantu mencegah timbulnya sel kanker payudara.

4. Banyak mengkonsumsi ikan yang mengandung banyak protein

Protein selain terkandung dalam telur juga terdapat pada ikan. Selain mengandung protein ikan juga mengandung minyak omega yang sangat baik bagi pertumbuhan otak sang anak dan kesehatan payudara. Menurut penelitian dengan mengkonsumsi sedikitnya 3 porsi ikan setiap minggunya dapat mencegah berkembangnya tumor payudara dan memperkuat sistem kekebalan tubuh yang menyebabkan kanker. Ikan jenis tuna, salmon dan makarel merupakan jenis ikan yang sangat baik dikonsumsi.

5. Rajin mengkonsumsi kedelai

Beberapa penelitian dan ahli gizi menyakini bahwa dengan rutin mengkonsumsi kedelai dapat melindungi hormon-hormon penting dalam tubuh wanita dari bahaya penyebab tumor. Kacang kedelai diketahui memiliki kandungan senyawa aktif dan alami seperti genistein, yakni sebuah jenis hormon estrogen alami yang mengokat pada reseptor dalam payudara yang dapat menghambat perkembangan dari penyebab timbulnya kanker payudara.

6. Dengan melakukan olahraga teratur

Seorang wanita yang rajin melakukan olahraga aerobik atau senam untuk mengencangkan otot dada memiliki kemungkinan lebih kecil terserang kanker payudara daripada mereka yang tidak pernah melakukan olahraga sama sekali. Lakukanlah olahraga kecil yang dapat anda lakukan minimal 2-3 jam dalam 2-3 kali seminggu.

Posted in Cara Mengencangkan Payudara, Cara Merawat Payudara | Tagged , , , , , | Leave a comment

Tips Cara Mengencangkan Payudara

Payudara merupakan bagian dari anggota tubuh wanita yang menjadi daya tarik dan sebagai modal dari kepercayaan diri seorang wanita. Memiliki payudara yang indah, sehat, dan kencang merupakan dambaan bagi setiap wanita. Namun bagaimana apabila payudara mengalami kekenduran akibat dari usia yang semakin bertambah atau karena sedang dalam masa menyusui buah hati atau sudah keriput.

Dalam merawat payudara haruslah penuh perhatian yang sangat ekstra hati-hati, karena kulit sekitar payudara memiliki rasa sensitifitas dan kulit payudara memiliki tekstur lebih lembut, halus dan tipis dibanding kulit tubuh lainnya. Bahkan perawatan harus ekstrak hati-hati terutama pada bagian puting payudara (aerola) karena kulit aerola lebih sensistif lagi dan peka terhadap rangsangan. Cara merawat dan mengencangkan payudara sama halnya dalam merawat kulit wajah.

Berikut ini akan diberikan tips sederhana yang dapat membantu anda dalam merawat dan mengencangkan bentuk payudara agar terlihat lebih indah, padat berisi, sehat dan kencang, diantaranya adalah :

1. Gunakan pelembab ringan yang terbuat dari minyak sweet almond. Gunakan 2 x sehari untuk perawatan pada puting payudara apabila kering atau memecah

2. Untuk melembutkan dan mengharumkan kulit disekitar payudara, anda dapat menggunakan minyak essensial yang mengandung wewangian bunga lavender dan neroli dengan meneteskan beberapa tetes minyak essensial tersebut pada kapas atau tissue kecantikan lalu gosokkan secara perlahan dan merata keseluruh bagian kulit sekitar payudara.

3. Menggunakan masker payudara yang banyak dijual ditoko kosmetik. Pilihlah bahan masker payudara yang berbahan dasar tepung beras (amylum oryzae) yang memiliki kegunaan untuk melembutkan, menghaluskan, memperindah bentuk payudara, serta membantu menghambat penuaan pada kulit payudara agar tidak keriput.

4. Mengunakan bra yang sesuai dengan ukuran payudara

Menggunakan bara yang sesuai dengan ukuran payudara akan membuat anda terlihat lebih sempurna selain itu tidak membuat payudara anda terasa kebesaran atau kekecilan dengan bra yang sesuai dengan ukuran payudara anda.

5. Lakukan olahraga kecil yang membantu memperkuat otot bagian dada

Dalam mngencangkan payudara ada banyak cara salah satunya adalah melakukan olahraga kecil untuk mengkuatkan otot-otot bagian dada, seperti olahraga joging, berenang, bermain tenis, bersepeda atau melakukan push up dengan dumbbells dll. Olahraga tersebut dilakukan guna untuk membantu sebagian besar otot-otot payudara yang terdiri dari lemak, dan kelenjar lainnya dapat bergerak dengan lancar sehingga membuat payudara semakin terlihat naik dan membusung. Namun hal yang perlu diingat adalah ketika melakukan olahraga gunakanlah bra yang aman untuk berolahraga guna untuk menghindari guncangan atau cedera pada payudara.

6. Hindari kebiasaan merokok

Apabila anda adalah seorang perokok pasif atau aktif, sebaiknya hindari kebiasaan buruk merokok karena rokok selain dapat merusak janin dan organ tubuh lainnya, kandungan yang terdapat dalam rokok juga dapat merusak jaringan dan kelenjar-kelenjar dalam payudara, sehingga memperburuk bentuk payudara, mempercepat proses penuaan dan melemahkan kekencangan payudara. Selain itu membuat kulit payudara terlihat keriput.

7. Dengan melakukan pijatan kecil pada payudara

Lakukanlah pijatan kecil pada sekitar payudara untuk membantu melancarkan sirkulasi atau peredaran darah ke seluruh bagian payudara dengan tujuan mencegah payudara kendur, membantu merangsang kemampuan payudara akan rasa sensitifitas dan kepekaan ketika mendapat sentuhan dan membuat payudara semakin terlihat kencang dan montok.

Posted in Cara Mengencangkan Payudara | Tagged , , , , , , , , , | Leave a comment